Jouw doelen sneller bereiken met behulp van personal training!

personal training

Iedereen heeft altijd doelen in het leven. Vaak zijn het veel verschillende doelen. Dit komt omdat mensen vaak bezig zijn met verschillende werkzaamheden en activiteiten. Iedereen heeft dus doelen op werk gebied en op persoonlijk gebied. Op werk word je vaak (intern) wel voorzien van de nodige ondersteuning. Dit kan door functioneringsgesprekken, trainingen, cursussen of door een regelmatige coaching. Op persoonlijk gebied moet je vaak zelf aan de bel trekken voor ondersteuning. Veel mensen lopen op persoonlijk gebied vaak tegen gezondheidsproblemen en life style problemen. Dit kan erg lastig zijn en daar komen verschillende en belangrijke zaken bij kijken. Daarom is een ondersteuning vaak ook erg nodig. Dit komt omdat mensen vaak ook geen tijd en zin hebben, om hier te veel tijd in te steken. Daarom is het gelukkig mogelijk om een personal training te krijgen.

Een personal training is erg effectief en nuttig. Het houdt veel meer in dan dat de meeste mensen denken. Je wordt tijdens een personal training namelijk niet alleen om lichamelijk gebied ondersteunt. Ook is een personal trainer niet alleen de persoon die helpt met voedingsschema’s en oefeningen/trainingen. Een personal trainer doet namelijk meer dan dat! Bij een personal training is er namelijk ook sprake van ondersteuning om mentaal gebied. Dit is namelijk het belangrijkste onderdeel. Veel mensen onderschatten hoe belangrijk dit onderdeel is. Dit onderdeel is namelijk het begin van succes!

Wat houdt en personal training in?

Bij een personal training komen er veel verschillende zaken kijken. Alles wordt gedaan om het uiteindelijke doel te bereiken. Het doel is vaak niet makkelijk te behalen en daarom is het van belang, om aandacht te steken in verschillende zaken. Door deze opbouw zal het doel bereikt kunnen worden en zal je niet op de helft opgeven. Bij een personal training wordt er eerst vanuit de basis gewerkt. Hierbij is een bepaalde mindset dus erg van belang. Daarom wordt er in het begin van een personal training, veel aandacht gestoken in het krijgen van een bepaalde mindset. Dit zal ervoor zorgen dat je altijd goed gemotiveerd zult blijven.

Daarnaast wordt er ook erg goed gekeken naar jouw doel en naar jouw wensen. Op basis daarvan wordt er een plan gemaakt. Tijdens een personal training wordt er dus veel aandacht gestoken in het maken van voedingsschema’s en trainingsschema’s. dit zal altijd op basis zijn van jouw huidige situatie en het doel wat je wil bereiken. Daarnaast zal er altijd gedurende een personal training aandacht gestoken worden in de motivatie!

Een sportschool waar je lekker kan kickboksen

Tegenwoordig zijn er veel mensen veel bezig met het sporten. Wanneer je bezig bent met sporten wil je natuurlijk wel bij een goede sportschool terecht. Zo zul je namelijk goede begeleiding krijgen en zul je zeker niet geblesseerd gaan raken. Wanneer je hier last van zal hebben zul je er goed aan kunnen gaan doen om bij een andere sportschool te gaan beginnen. Je moet ook een sportschool hebben waar je je fijn kan gaan voelen, zo zal het fijn zijn als je je hier op je gemak voelt. Dit heeft met de sportschool zelf te maken en met de sfeer die er hangt in een desbetreffende sportschool. De meeste mensen zorgen er voor dat er een goede gezonde sport sfeer hangt. Hierdoor zullen mensen ook harder willen gaan sporten. Er zijn veel verschillende sportscholen, zo heb je sportscholen die gericht zijn op een bepaalde sporttechniek. Denk bijvoorbeeld eens aan een vechtsport. Wanneer je dit wilt gaan beoefenen zul je er achter gaan komen dat dit gemakkelijk is om te doen bij een sportschool. Hier zal de gehele sportschool bezig zijn met deze desbetreffende vechtsport.

Er zijn veel sportscholen

Tegenwoordig zijn er veel mensen die geregeld langs gaan bij een sportschool. Mede daardoor zijn er ook veel mensen die een sportschool zijn gaan begonnen. Hierdoor kan je er eens voor gaan kijken of er een nieuwe sportschool bij jou in de buurt zit. Misschien is dit wel een sportschool waar je alleen maar vechtsporten kunt gaan uitvoeren. Ook kan het zijn dat het een nieuwe sportschool zal zijn zoals je misschien al gewend zal gaan zijn. Wanneer je naar een sportschool toe gaat kan het misschien handig zijn om eens een sportschema op te gaan zetten. Een sportschema is eigenlijk een schema waarop staat wat je elke dag kan gaan doen. Wanneer je dit niet gewend bent kan het misschien toch wel handig zijn om er aan te gaan wennen. Wanneer je dit namelijk niet doet zul je er voor kunnen gaan zorgen dat het wel een gewoonte gaat worden. Dit zal namelijk veel beter zijn voor je lichaam, zo zul je er veel meer uit kunnen gaan halen als dan wat je gewend zal gaan zijn. Ook is het belangrijk dat je dan goed op je voeding zal gaan blijven letten. Dit kan je doen door middel van een voedingsschema. Dit zul je in de meeste gevallen kunnen krijgen bij de desbetreffende sportschool.

Ooit al eens een bootcamp gevolgd met een personal trainer?

Voor de een is het fantastisch, voor de ander iets waar echt tegenop gezien wordt: een bootcamp. Een bootcamp is een groepstraining die conditieoefeningen met krachtoefeningen combineert. Een bootcamp vindt vaak in de open lucht plaats en kan aangepast worden aan het niveau van de deelnemers. Behalve een fysieke uitdaging is een dergelijke training ook mentaal zwaar.

Tijdens de trainingen worden hindernissen en obstakels gebruikt

Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van hindernissen en obstakels in de vorm van bankjes, stoepranden, hekken en boomstronken. Vaak werk je in kleine groepjes en ben je elkaar nodig om bepaalde oefeningen uit te kunnen voeren. De instructeur bepaalt de inhoud van een bootcamp en die inhoud is afhankelijk van de leeftijd van de deelnemers, hoe fit de deelnemers zijn en de mogelijkheden die de omgeving te bieden heeft.

bootcamp personal trainer

Je voert de oefeningen met je eigen lichaamsgewicht uit

De combinatie van conditionele oefeningen en krachttraining is een heel zware. Je voert de krachtoefeningen met je eigen lichaamsgewicht uit in plaats van dat je, zoals in een sportschool, vast zit op een apparaat. Daardoor train je tijdens een bootcamp verschillende spiergroepen op hetzelfde moment. Behalve de spieren is een bootcamp ook goed voor je coördinatie.

Beter conditie, strakker lichaam en het verbranden van vet

Het volgen van bootcamp trainingen beïnvloedt je fitheid; je conditie verbetert, je krijgt een veel strakker lichaam, je houding verbetert, je voelt je krachtiger en je verbrandt gedurende de training vet. Een bootcamp is bijzonder veelzijdig en geldt voor velen als de perfecte workout voor lichaam en voor geest. Want het volbrengen van een dergelijke training is ook elke keer weer een mentale uitdaging.

Maak je hoofd even helemaal leeg tijdens een bootcamp

Bijkomend voordeel is dat de training in de buitenlucht plaatsvindt. Veel mensen noemen het feit dat ze even helemaal hun hoofd leeg kunnen maken tijdens een bootcamp ook een van de positieve kanten van deze manier van trainen. Je hoeft overigens geen afgetrainde adonis te zijn om aan een bootcamp deel te kunnen nemen. De trainer is in staat de oefeningen aan het niveau van de deelnemers aan te passen. En zo kan iedereen op zijn of haar niveau fysieke en mentale grenzen verleggen. In bepaalde gevallen wordt tijdens een bootcamp niet hardgelopen maar gewandeld om de eerste bootcamps iets gemakkelijker te maken. Bovendien worden er tegenwoordig al bootcamp trainingen aan jonge kinderen aangeboden.

Volg een bootcamp bij Change to Day!