Depressie

Ik voel me zo depressief. Je hebt het ongetwijfeld wel eens iemand horen zeggen. Wat een gevoel van depressiviteit dan precies is of waardoor en depressie veroorzaakt wordt, weten echter slechts weinig mensen.

Moe en nooit ontspannen

Voel jij je elke dag neerslachtig, heb je eigenlijk helemaal geen zin in een nieuwe dag en ben je steeds moe en nooit ontspannen? Dan is de kans groot dat je lijdt aan een depressie. Mensen hebben weleens gezegd dat als je in een depressie zit, je huishouding van emoties op z’n kop staat. Daarnaast functioneer je op zowel cognitief als lichamelijk gebied behoorlijk minder. Je ontbeert de kracht om ook maar iets te ondernemen en aan sociale contacten heb je ook al geen behoefte. Je bent lusteloos en hebt alleen sombere gedachten en genieten? Je weet niet eens meer wat dat precies is. Houden deze verschijnselen tenminste twee weken aan, dan kun je er zeker van zijn dat je te kampen hebt met depressiviteit.

DepressieEr is niet een oorzaak aan te wijzen

Er bestaat niet een oorzaak voor het ontstaan van een gevoel van depressiviteit. Dit verschilt van persoon tot persoon. In bepaalde gevallen kunnen ingrijpende sociale gebeurtenissen of een nare ervaring de oorzaak zijn. Daarnaast is er een groep die eigenlijk zonder aanwijsbare redenen depressief zijn. Met name dat laatste kan erg frustrerend zijn. Er kan echter sprake zijn van aanleg voor depressiviteit. Het is bewezen dat als je somber bent, je minder goed functioneert. Er is echter hoop, want in de meeste gevallen kun je depressiviteit prima behandelen.

Cognitieve gedragstherapie

Zo kan cognitieve gedragstherapie oplossing bieden als er sprake is van depressie. Deze therapie gaat uit van de opvatting dat de manier waarop jij denkt van invloed is op hoe jij je voelt. De therapeut spoort denkpatronen op en gedrag dat daarbij hoort en jouw depressieve gevoelens veroorzaakt. Vervolgens word je geleerd hoe je die patronen en gedragingen kunt herkennen en hoe je ze kunt veranderen.

Interpersoonlijke psychotherapie

Wat ook kan helpen is interpersoonlijke psychotherapie. Deze therapie gaat juist uit van het feit dat mensen andere mensen nodig hebben om zich goed te kunnen voelen. Wordt een relatie met iemand verbroken – bijvoorbeeld door overlijden- dan kan zomaar depressiviteit ontstaan Als blijkt dat sociale conflicten de oorzaak zijn, dan wordt deze therapie vrijwel altijd toegepast. Soms kan je ook antidepressiva voorgeschreven worden en wordt aangeraden om in tijden van depressie heel veel te gaan sporten.

 

 

Wat is teamcoaching en wat kan het jou bieden?

Heeft jouw team problemen met onderlinge communicatie en samenwerken met elkaar? Dan kan teamcoaching ingezet worden om jouw team op weg te helpen in het verbeteren van deze punten. In dit artikel gaan we het onder andere hebben over wat teamcoaching nou eigenlijk is en wanneer je teamcoaching in kunt zetten. Lijkt het jou interessant om hier meer over te weten te komen? Lees dan verder.

teamcoaching

 

Teamcoaching wat is het?

Bij het inschakelen van een teamcoach zal jij met je teamgenoten in gesprek komen over diverse onderwerpen. Denk hierbij aan hoe de teamgeest verbeterd kan worden door middel van betere samenwerking en onderlinge communicatie. Het werkt eigenlijk vrij simpel. Door problemen op te lossen zorg je voor een veilige omgeving. In een veilige omgeving voelen leden zich vertrouwd en durven zij zich uit te spreken over waar ze mee zitten. Zo kunnen er voorkomende irritaties besproken worden en daarna aan deze hinderlijke punten gewerkt worden.

 

Waar wordt het voor ingezet?

Vaak zien we terug dat in de teams de spanningen hoog zijn en de leden zich niet echt veilig of prettig voelen. Door een teamcoach worden de teamleden dichter bij elkaar gebracht doordat ze gesprekken aan gaan samen. Ze leren naar elkaar te luisteren en elkaar daadwerkelijk te begrijpen zodat er wat aan gedaan kan worden. Het team wordt bewust van de negatieve aspecten doordat deze benoemd worden door de teamcoach. Het kan zijn dat ze namelijk niet inzien waar het fout gaat. Als de feiten op de neus gedrukt wordt bij iedereen weten ze wat er fout zit en waar ze aan moeten werken, samen, met zijn allen.

 

Effectiviteit verhogen

Een teamcoach brengt problemen aan het licht en verhelpt deze samen met de teamleden. Naast dit helpt hij of zij ook bij het effectiever maken van het team. Zo kunnen er aanpassingen gemaakt worden om de prestaties te verbeteren.

 

Wanneer zet je teamcoaching in?

Zoals eigenlijk al eerder beschreven zet je de hulp van een teamcoach in als er moeizame samenwerking en/of communicatie is. Als er té grote conflicten zijn om zelf op te lossen of dat het team niet meer samen wilt komen, is een teamcoach de juiste persoon voor de oplossing. Zo kan er geroddeld worden over elkaar, er kunnen ruzies zijn onderling of mensen die elkaar niet liggen. Dit zorgt vaak voor problemen of irritaties. Makkelijker gezegd, als de conflicten of irritaties de effectiviteit en de prestaties van het team belemmeren, is het tijd voor actie.

Kindercoach

Hoewel je het als ouders graag anders ziet, kan het gebeuren dat je kind ineens niet lekker in zijn of haar velletje zit. Dat er sprake is van veel gepieker en onverklaarbare buikpijnen. Je kind is ontzettend onzeker en trekt zich meer en meer terug. Is dit het geval, doe dan een beroep op een kindercoach.

Geen kind is hetzelfde

Geen kindercoach is gelijk, zoals ook geen enkel kind hetzelfde is. Ook de werkwijze van een kindercoach verschilt. In de meeste gevallen kun je het inschakelen van een kindercoach beschouwen als een laagdrempelige en praktische begeleiding van een kind vanaf de leeftijd van zes jaar. Wat de gemiddelde kindercoach zeker ook gemeen heeft is dat ze ervan uitgaan dat de antwoorden op alle vragen in het kind zelf zitten. Daarom werkt elke kindercoach oplossingsgericht. Doel van de kindercoach is om een kind in elk geval meer zelfvertrouwen te geven en het kind zelfkennis op te laten doen.

gedragsproblemen-kind-dordrecht/Moeite met uiten van emoties

Wanneer je een beroep doet op een kindercoach? In het algemeen doe je dat als een kind onzeker is, enorm verlegen is en heel slecht in slaap komt. Ook als een kind piekert en zich overal zorgen over maakt is het goed een kindercoach in te schakelen. Dit geldt nadrukkelijk ook als je zoon of dochter maar moeilijk emoties uit en vaak verdrietig is. Ook als sprake is van faalangst en je kind wel eens driftbuien heeft is het niet onverstandig om eens aan de kindercoach te denken. Als ouders gaan scheiden is het vaak ook goed om je kind zo nu en dan eens met de kindercoach in aanraking te brengen.

Wat is het kind echt nodig?

In tegenstelling tot wat de meeste therapeuten doen, zoekt een kindercoach een methode die bij het kind past en dus niet andersom. Er wordt gekeken naar wat een kind echt nodig is. De bedoeling is dat het kind gaat geloven in zijn of haar eigen kwaliteiten. De focus ligt dan namelijk niet langer op het probleem, maar op zelfkennis. En wat blijkt vervolgens? Inderdaad, het probleem is geen probleem meer.

Drie maanden en acht sessies

Gemiddeld genomen werkt een kindercoaching zo’n drie maanden met een kind en in die periode vinden ongeveer acht sessies plaats. Ondertussen kunnen ook ouders al iets doen om hun kind te helpen. Dit kan bijvoorbeeld door altijd samen een dag af te sluiten. Zo leren kinderen als het ware hun hoofd te legen.

Last van stress of vermoeidheid? Haptonomie kan voor jou de oplossing zijn!

Coaching Den HaagBen jij de laatste tijd snel moe, ben je druk met werk en krijg je hier stress van? Dan kan haptonomie jou misschien wel helpen! Om te beginnen, wat is haptonomie nou eigenlijk?
Haptonomie staat bekend om de fysieke aanrakingen. Bij haptonomie staat de gevoelsbeleving centraal. Hier mag de behandelaar de cliënte bij aanraken. Door de aanrakingen kom je weer in contact met de gevoelens die in je lichaam opgeslagen zijn.


Waar kan deze therapie zinvol voor zin?


Haptotherapie kan nuttig zijn bij een aantal dingen. Zoals eerder gezegd kan haptonomie helpen bij stress, maar ook bij vermoeidheid. Naast deze dingen is de therapie ook zinvol bij overspannenheid en bij cliënten met een burn-out of die hier tegenaan zitten. Maar hoe is het dan zinvol? Door de aanrakingen van de behandelaar worden dus bepaalde emoties en gevoelens opgeroepen vanuit je lichaam. Hierdoor kan je een rustgevend en ontspannen gevoel opwekken. Dit vermindert, of verlost, je lichaam van het vermoeide gevoel door de dag heen, de opgehoopte stress, overspannenheid en meer!

Waarmee is het vergelijkbaar?


Je kan de behandelaar zien als een personal trainer of coach. Coaching is namelijk het helpen van je cliënt bij zijn of haar persoonlijke doelen. De persoonlijke doelen zullen hierbij dus stressvermindering of verlossing zijn, geen onnodige en onverwachte vermoeidheid meer, het proces versnellen om van een burn-out af te komen, van overspannenheid af komen en meer. Een coach behandeld zijn of haar cliënt, ook wel de coachee genoemd, altijd gelijkwaardig. Dit spreekt uiteraard voor zich. Bij haptonomie wordt elke cliënt gelijkwaardig en met respect behandeld. Het doel is uiteraard dat iedere behandelde persoon met een verbeterde situatie de behandeling uitkomt en resultaten ziet. Haptonomie werkt verrassend goed! Ondanks dat deze therapie niet zo bekend is wordt het inmiddels wel veel aangeboden in verschillende praktijken en zijn er al een hele hoop cliënten behandeld met positieve resultaten.
Mocht jij last hebben van één of meerdere van de bovenstaande verschijnselen en zou jij hier graag hulp bij willen krijgen zodat je je eindelijk weer fit voelt en lekker in je vel zit? Probeer dan haptonomie bij een praktijk bij jou in de buurt! Als je op internet zoekt naar haptotherapie of haptonomie en je woonplaats komen er de dichtstbijzijnde praktijken naar boven. Kijk welke mogelijkheden er voor jou liggen en probeer het uit! Veel succes en hopelijk ben je snel van je klachten af!

Coaching en supervisie wordt steeds belangrijker

mediator-scheiding-zaandamCoaching wordt zowel privé als zakelijk steeds belangrijker. Coaching is namelijk een vorm waarbij iemand je helpt om het beste uit bepaalde situaties te halen. Hierdoor kun jij op privé of zakelijk gebied nog meer rendement behalen. Hieronder tref je een korte uitleg over een coach op zowel privé als zakelijk gebied. Het is zeker aan te raden ongeacht de situatie om eens vrijblijvend in gesprek te gaan met een deskundige.

Privé coaching op weg naar succes


Afhankelijk van wat jouw wensen zijn is het wellicht handig om een coach in te huren. Een coach gaat samen met jou aan de slag om het meest succesvolle carrière pad uit te stippelen. Naast de carrière wordt er ook gekeken naar je financiële situatie. Op basis van jouw inkomsten en uitgaven worden er aanbevelingen gedaan. Hierdoor kun jij nog meer geld besparen. Het geld wil je het liefst uitgeven maar een coach zal dit tegenhouden. De coach zal kijken hoe jij het geld op zo een effectieve manier kan sparen of beleggen. Hiermee bouw je in principe vermogen op met het geld dat de coach bespaard. Je zult waarschijnlijk denken dat een coach een hoog uurtarief hanteert. Dit is in de praktijk anders en het rendement die de coach behaald is altijd hoger dan de kosten die hiermee gepaard gaan. Hierdoor is het zeker een aanrader.


Zakelijke coaching naar succes


Op zakelijk gebied is het ook zeker aan te raden om een coach in te schakelen. Hierdoor kan de coach naar jouw bedrijfsvoering kijken. Op basis hiervan zal de coach aanbevelingen verrichten wat beter kan om zodoende een hogere winst te behalen. Daarnaast heeft de coach ook een groot netwerk waardoor hij jou in contact kan brengen met de beste mensen op het gebied van financiën. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan een belastingadviseur die ervoor zorgt dat je zo min mogelijk belasting hoeft te betalen. Het uurtarief van deze coaches ligt over het algemeen redelijk hoog, maar het rendement die je hiermee behaald is erg hoog. Het is dus zeker de moeite waard om eens in contact te komen met een zakelijke coach. Vaak zie je ook dat het eerste kennismakingsgesprek gratis is. Hierbij kun je dus meteen een feeling krijgen over de betreffende coach. Mocht het bevallen, dan kun je besluiten om met de coach door te gaan. Indien het niet bevalt kun je gewoon vrijblijvend de samenwerking beëindigen en doorgaan.