Wat kant mindfulness betekenen voor jou?

Mindfulness betekent eigenlijk dat je je volledig moet kunnen bezig houden met het huidige moment. Mede door middel van mindfulness kun je veel beter genieten van het moment wat je nu mee maakt. Er zijn veel mensen die tegenwoordig mooie vakanties maken of leuke dingen mee maken. Wanneer je dit zal doen kan het voor veel mensen zo zijn dat ze er niet optimaal van genieten. Of het misschien pas achteraf gaan waarderen. Wanneer je jezelf hierin herkent kun je er voor zorgen dat je misschien eens een cursus mindfulness gaat volgen. Wanneer je dit wilt gaan doen is het echter belangrijk dat je de juiste cursus uit zal gaan zoeken. Er zijn veel mensen die veel bezig zijn met mindfulness. Mede daardoor kun je er voor kiezen om gebruik te gaan maken van een cursus met veel ervaring. Er zijn veel mensen die veel met mindfulness bezig zijn, dit komt in de meeste gevallen doordat ze niet optimaal hebben kunnen genieten van dingen die eigenlijk wel de moeite waard zouden zijn. Als je nu het gevoel hebt dat je jezelf hierin herkent kan het zeker een goed idee zijn om gebruik te gaan maken van een mindfulness cursus. Wanneer je dit wilt gaan doen zul je er al snel achter komen dat er veel verschillende plekken zijn waar je ook daadwerkelijk mindfulness kunt gaan begrijpen.

mindfulness

Vergelijken van de verschillende cursussen

Er zijn voor veel mensen veel redenen om gebruik te gaan maken van een mindfulness cursus. Wanneer je dit wilt gaan doen kan het een goed idee zijn om de verschillende cursussen met elkaar te gaan vergelijken en dit kun je weer op verschillende manieren doen. Zo kun je er voor gaan kiezen om de verschillende cursussen met elkaar te gaan vergelijken. Daardoor zijn er veel mensen die bijvoorbeeld eens een kijkje gaan nemen als het gaat om de prijzen. Dit zal over het algemeen bij de meeste mensen hetzelfde zijn. Echter wil je hier misschien niet teveel voor gaan betalen, daardoor kan het dan ook zeker een goed idee zijn om gemakkelijk en snel eventjes te kijken wat je waar gaat betalen. Ook kun je er voor zorgen dat je even een kijkje gaat nemen bij de recente recensies. Wanneer je dit namelijk doet kun je zien hoe de meeste klanten er over denken, dit is dan ook zeker ideaal. Zo zul je zien of mensen er positief over zijn geweest of juist niet.

Coaching en persoonlijke ontwikkelingen

Er zijn verschillende soorten coaching, zo heb je coaching die je helpt bij de persoonlijke ontwikkeling van jezelf. Maar je hebt ook veel verschillende andere soorten coaching. Denk bijvoorbeeld eens aan de coach van een voetbalteam, de coaching bij een sport zoals voetbal is voor veel mensen heel belangrijk. Wanneer je tijdens het voetballen geen coaching hebt zou dit kunnen gaan betekenen dat je miscommunicatie hebt. En dit is juist iets wat je absoluut niet zou willen. Echter is dit bij lange na niet alleen maar bij een sport zoals voetbal. Coaching is namelijk niet alleen op het veld maar ook buiten het veld erg belangrijk. Voor zowel een sport als voor op de werkvloer. Wanneer je coaching hebt op het kantoor wilt dit eigenlijk zeggen dat er iemand is die de touwtjes in handen probeert te gaan nemen, wanneer je dit doet kun je ervoor gaan zorgen dat je een betere sfeer creëert op de werkvloer. De persoonlijke ontwikkeling van veel mensen is heel belangrijk, mede door middel van de persoonlijke ontwikkeling kun je ervoor zorgen dat je eigenlijk jezelf beter gaan ontwikkelen. Zo kan het bijvoorbeeld zijn dat je door verschillende redenen vertraging op gaat lopen als het gaat om je persoonlijke ontwikkeling. Hierdoor kun je er voor kiezen om gebruik te gaan maken van een coach. Op het moment dat je gebruik maakt van coaching kun je er voor gaan zorgen dat je hulp gaat krijgen bij de persoonlijke ontwikkeling van jezelf.

coaching Rotterdam

Hoe kom je bij de juiste coach terecht?

Zoals je misschien zelf al wel weet zijn er veel verschillende mensen die actief zijn in het coaching vak. Wanneer je op zoek zal zijn naar een goede coach zou dit kunnen gaan betekenen dat je goed onderzoek moet gaan doen naar de verschillende coaches. Je wilt natuurlijk de juiste coach voor jou hebben. Hierdoor kan het heel belangrijk zijn dat je verschillende coaches met elkaar gaat vergelijken. Wanneer je dit niet doet zul je zien dat je misschien bij een coach terecht komt waar je misschien niet helemaal mee op 1 lijn zit. Daardoor kan het dus een goed idee zijn om verschillende mensen die in het coaching vak zitten met elkaar te gaan vergelijken. Zo kun je bijvoorbeeld een kijkje nemen bij de recensies. En dan is het vooral belangrijk dat je ervoor gaat kiezen dat je bij de recente recensies gaat kijken. Het heeft dan ook niet heel veel zin om bij de recensies van 3 jaar geleden te gaan kijken.

Ben jij ooit al eens langs een spirituele coach geweest?

Een spirituele coach doet zijn of haar werk intuïtief en op holistische wijze. Met andere woorden; de spirituele coach kijkt naar heel je welzijn zowel lichamelijk als psychisch. De spirituele coach is breed opgeleid en is zowel counselor, coach, raadgever, begeleider, healer en stimulator tegelijk.

Bekijkt het gehele leven

Spirituele coaching is een tak van coaching die het gehele leven bekijkt. De coaching gaat in op het verwerken van het verleden, het bepalen van doelen voor de toekomst en zingeving. Als jij het zelf allemaal even niet meer goed ziet en weet, dan kan een spirituele coach je met het geven van tips en allerlei handvatten weer op het juiste spoor zetten. Daarnaast geeft spirituele coach je altijd een steuntje in de rug. Over het effect van de coaching is niet veel te zeggen. De een zal al na een consult de positieve effecten merken, een ander is beduidend meer tijd nodig. In z’n algemeenheid kan gesteld worden dat een spirituele coach je helpt om weer een positieve kijk op de wereld, op anderen en zeker op jezelf te krijgen.

spirituele coach Eindhoven

Bij rouw, stress en zeker ook eenzaamheid

Je neemt een spirituele coach in de arm als je hulp nodig hebt bij levensvragen, bij het verwerken van rouw en als je stress of eenzaamheid voelt. Je kunt echter ook met allerlei vragen op het gebied van je relatie, je studie, je loopbaan en voor hulp bij de verwerking van zaken die in het verleden gebeurd zijn bij een life coach terecht. Als geen ander blijkt een spirituele coach je weer op weg te kunnen helpen; soms heel snel, soms duurt dit iets langer.

De coach wil je zeker niet helemaal veranderen

Je kunt een spirituele coach bezoeken, je kunt tegenwoordig ook online sessies aangaan. Het is prettig om eindelijk eens bij een onafhankelijke en deskundige coach over je levensproblemen te kunnen praten. De spirituele coach luistert en voelt met je mee. Dat geeft je in alle gevallen rust en meer zelfvertrouwen. Het is niet de bedoeling van de coach om je compleet te veranderen. Wel zal getracht worden om je bepaalde inzichten en duidelijkheid te geven. De coach zal proberen je te helpen om bepaalde zaken een plek te geven zodat jij je weer op de toekomst kunt richten. Bij levensvraagstukken doe je dus bij voorkeur een beroep op spirituele coaching. Het geeft je snel meer zelfvertrouwen en de sessies hebben vaak al snel effect.

Depressie

Ik voel me zo depressief. Je hebt het ongetwijfeld wel eens iemand horen zeggen. Wat een gevoel van depressiviteit dan precies is of waardoor en depressie veroorzaakt wordt, weten echter slechts weinig mensen.

Moe en nooit ontspannen

Voel jij je elke dag neerslachtig, heb je eigenlijk helemaal geen zin in een nieuwe dag en ben je steeds moe en nooit ontspannen? Dan is de kans groot dat je lijdt aan een depressie. Mensen hebben weleens gezegd dat als je in een depressie zit, je huishouding van emoties op z’n kop staat. Daarnaast functioneer je op zowel cognitief als lichamelijk gebied behoorlijk minder. Je ontbeert de kracht om ook maar iets te ondernemen en aan sociale contacten heb je ook al geen behoefte. Je bent lusteloos en hebt alleen sombere gedachten en genieten? Je weet niet eens meer wat dat precies is. Houden deze verschijnselen tenminste twee weken aan, dan kun je er zeker van zijn dat je te kampen hebt met depressiviteit.

DepressieEr is niet een oorzaak aan te wijzen

Er bestaat niet een oorzaak voor het ontstaan van een gevoel van depressiviteit. Dit verschilt van persoon tot persoon. In bepaalde gevallen kunnen ingrijpende sociale gebeurtenissen of een nare ervaring de oorzaak zijn. Daarnaast is er een groep die eigenlijk zonder aanwijsbare redenen depressief zijn. Met name dat laatste kan erg frustrerend zijn. Er kan echter sprake zijn van aanleg voor depressiviteit. Het is bewezen dat als je somber bent, je minder goed functioneert. Er is echter hoop, want in de meeste gevallen kun je depressiviteit prima behandelen.

Cognitieve gedragstherapie

Zo kan cognitieve gedragstherapie oplossing bieden als er sprake is van depressie. Deze therapie gaat uit van de opvatting dat de manier waarop jij denkt van invloed is op hoe jij je voelt. De therapeut spoort denkpatronen op en gedrag dat daarbij hoort en jouw depressieve gevoelens veroorzaakt. Vervolgens word je geleerd hoe je die patronen en gedragingen kunt herkennen en hoe je ze kunt veranderen.

Interpersoonlijke psychotherapie

Wat ook kan helpen is interpersoonlijke psychotherapie. Deze therapie gaat juist uit van het feit dat mensen andere mensen nodig hebben om zich goed te kunnen voelen. Wordt een relatie met iemand verbroken – bijvoorbeeld door overlijden- dan kan zomaar depressiviteit ontstaan Als blijkt dat sociale conflicten de oorzaak zijn, dan wordt deze therapie vrijwel altijd toegepast. Soms kan je ook antidepressiva voorgeschreven worden en wordt aangeraden om in tijden van depressie heel veel te gaan sporten.

 

 

Wat is teamcoaching en wat kan het jou bieden?

Heeft jouw team problemen met onderlinge communicatie en samenwerken met elkaar? Dan kan teamcoaching ingezet worden om jouw team op weg te helpen in het verbeteren van deze punten. In dit artikel gaan we het onder andere hebben over wat teamcoaching nou eigenlijk is en wanneer je teamcoaching in kunt zetten. Lijkt het jou interessant om hier meer over te weten te komen? Lees dan verder.

teamcoaching

 

Teamcoaching wat is het?

Bij het inschakelen van een teamcoach zal jij met je teamgenoten in gesprek komen over diverse onderwerpen. Denk hierbij aan hoe de teamgeest verbeterd kan worden door middel van betere samenwerking en onderlinge communicatie. Het werkt eigenlijk vrij simpel. Door problemen op te lossen zorg je voor een veilige omgeving. In een veilige omgeving voelen leden zich vertrouwd en durven zij zich uit te spreken over waar ze mee zitten. Zo kunnen er voorkomende irritaties besproken worden en daarna aan deze hinderlijke punten gewerkt worden.

 

Waar wordt het voor ingezet?

Vaak zien we terug dat in de teams de spanningen hoog zijn en de leden zich niet echt veilig of prettig voelen. Door een teamcoach worden de teamleden dichter bij elkaar gebracht doordat ze gesprekken aan gaan samen. Ze leren naar elkaar te luisteren en elkaar daadwerkelijk te begrijpen zodat er wat aan gedaan kan worden. Het team wordt bewust van de negatieve aspecten doordat deze benoemd worden door de teamcoach. Het kan zijn dat ze namelijk niet inzien waar het fout gaat. Als de feiten op de neus gedrukt wordt bij iedereen weten ze wat er fout zit en waar ze aan moeten werken, samen, met zijn allen.

 

Effectiviteit verhogen

Een teamcoach brengt problemen aan het licht en verhelpt deze samen met de teamleden. Naast dit helpt hij of zij ook bij het effectiever maken van het team. Zo kunnen er aanpassingen gemaakt worden om de prestaties te verbeteren.

 

Wanneer zet je teamcoaching in?

Zoals eigenlijk al eerder beschreven zet je de hulp van een teamcoach in als er moeizame samenwerking en/of communicatie is. Als er té grote conflicten zijn om zelf op te lossen of dat het team niet meer samen wilt komen, is een teamcoach de juiste persoon voor de oplossing. Zo kan er geroddeld worden over elkaar, er kunnen ruzies zijn onderling of mensen die elkaar niet liggen. Dit zorgt vaak voor problemen of irritaties. Makkelijker gezegd, als de conflicten of irritaties de effectiviteit en de prestaties van het team belemmeren, is het tijd voor actie.

Kindercoach

Hoewel je het als ouders graag anders ziet, kan het gebeuren dat je kind ineens niet lekker in zijn of haar velletje zit. Dat er sprake is van veel gepieker en onverklaarbare buikpijnen. Je kind is ontzettend onzeker en trekt zich meer en meer terug. Is dit het geval, doe dan een beroep op een kindercoach.

Geen kind is hetzelfde

Geen kindercoach is gelijk, zoals ook geen enkel kind hetzelfde is. Ook de werkwijze van een kindercoach verschilt. In de meeste gevallen kun je het inschakelen van een kindercoach beschouwen als een laagdrempelige en praktische begeleiding van een kind vanaf de leeftijd van zes jaar. Wat de gemiddelde kindercoach zeker ook gemeen heeft is dat ze ervan uitgaan dat de antwoorden op alle vragen in het kind zelf zitten. Daarom werkt elke kindercoach oplossingsgericht. Doel van de kindercoach is om een kind in elk geval meer zelfvertrouwen te geven en het kind zelfkennis op te laten doen.

gedragsproblemen-kind-dordrecht/Moeite met uiten van emoties

Wanneer je een beroep doet op een kindercoach? In het algemeen doe je dat als een kind onzeker is, enorm verlegen is en heel slecht in slaap komt. Ook als een kind piekert en zich overal zorgen over maakt is het goed een kindercoach in te schakelen. Dit geldt nadrukkelijk ook als je zoon of dochter maar moeilijk emoties uit en vaak verdrietig is. Ook als sprake is van faalangst en je kind wel eens driftbuien heeft is het niet onverstandig om eens aan de kindercoach te denken. Als ouders gaan scheiden is het vaak ook goed om je kind zo nu en dan eens met de kindercoach in aanraking te brengen.

Wat is het kind echt nodig?

In tegenstelling tot wat de meeste therapeuten doen, zoekt een kindercoach een methode die bij het kind past en dus niet andersom. Er wordt gekeken naar wat een kind echt nodig is. De bedoeling is dat het kind gaat geloven in zijn of haar eigen kwaliteiten. De focus ligt dan namelijk niet langer op het probleem, maar op zelfkennis. En wat blijkt vervolgens? Inderdaad, het probleem is geen probleem meer.

Drie maanden en acht sessies

Gemiddeld genomen werkt een kindercoaching zo’n drie maanden met een kind en in die periode vinden ongeveer acht sessies plaats. Ondertussen kunnen ook ouders al iets doen om hun kind te helpen. Dit kan bijvoorbeeld door altijd samen een dag af te sluiten. Zo leren kinderen als het ware hun hoofd te legen.

Last van stress of vermoeidheid? Haptonomie kan voor jou de oplossing zijn!

Coaching Den HaagBen jij de laatste tijd snel moe, ben je druk met werk en krijg je hier stress van? Dan kan haptonomie jou misschien wel helpen! Om te beginnen, wat is haptonomie nou eigenlijk?
Haptonomie staat bekend om de fysieke aanrakingen. Bij haptonomie staat de gevoelsbeleving centraal. Hier mag de behandelaar de cliënte bij aanraken. Door de aanrakingen kom je weer in contact met de gevoelens die in je lichaam opgeslagen zijn.


Waar kan deze therapie zinvol voor zin?


Haptotherapie kan nuttig zijn bij een aantal dingen. Zoals eerder gezegd kan haptonomie helpen bij stress, maar ook bij vermoeidheid. Naast deze dingen is de therapie ook zinvol bij overspannenheid en bij cliënten met een burn-out of die hier tegenaan zitten. Maar hoe is het dan zinvol? Door de aanrakingen van de behandelaar worden dus bepaalde emoties en gevoelens opgeroepen vanuit je lichaam. Hierdoor kan je een rustgevend en ontspannen gevoel opwekken. Dit vermindert, of verlost, je lichaam van het vermoeide gevoel door de dag heen, de opgehoopte stress, overspannenheid en meer!

Waarmee is het vergelijkbaar?


Je kan de behandelaar zien als een personal trainer of coach. Coaching is namelijk het helpen van je cliënt bij zijn of haar persoonlijke doelen. De persoonlijke doelen zullen hierbij dus stressvermindering of verlossing zijn, geen onnodige en onverwachte vermoeidheid meer, het proces versnellen om van een burn-out af te komen, van overspannenheid af komen en meer. Een coach behandeld zijn of haar cliënt, ook wel de coachee genoemd, altijd gelijkwaardig. Dit spreekt uiteraard voor zich. Bij haptonomie wordt elke cliënt gelijkwaardig en met respect behandeld. Het doel is uiteraard dat iedere behandelde persoon met een verbeterde situatie de behandeling uitkomt en resultaten ziet. Haptonomie werkt verrassend goed! Ondanks dat deze therapie niet zo bekend is wordt het inmiddels wel veel aangeboden in verschillende praktijken en zijn er al een hele hoop cliënten behandeld met positieve resultaten.
Mocht jij last hebben van één of meerdere van de bovenstaande verschijnselen en zou jij hier graag hulp bij willen krijgen zodat je je eindelijk weer fit voelt en lekker in je vel zit? Probeer dan haptonomie bij een praktijk bij jou in de buurt! Als je op internet zoekt naar haptotherapie of haptonomie en je woonplaats komen er de dichtstbijzijnde praktijken naar boven. Kijk welke mogelijkheden er voor jou liggen en probeer het uit! Veel succes en hopelijk ben je snel van je klachten af!

Coaching en supervisie wordt steeds belangrijker

mediator-scheiding-zaandamCoaching wordt zowel privé als zakelijk steeds belangrijker. Coaching is namelijk een vorm waarbij iemand je helpt om het beste uit bepaalde situaties te halen. Hierdoor kun jij op privé of zakelijk gebied nog meer rendement behalen. Hieronder tref je een korte uitleg over een coach op zowel privé als zakelijk gebied. Het is zeker aan te raden ongeacht de situatie om eens vrijblijvend in gesprek te gaan met een deskundige.

Privé coaching op weg naar succes


Afhankelijk van wat jouw wensen zijn is het wellicht handig om een coach in te huren. Een coach gaat samen met jou aan de slag om het meest succesvolle carrière pad uit te stippelen. Naast de carrière wordt er ook gekeken naar je financiële situatie. Op basis van jouw inkomsten en uitgaven worden er aanbevelingen gedaan. Hierdoor kun jij nog meer geld besparen. Het geld wil je het liefst uitgeven maar een coach zal dit tegenhouden. De coach zal kijken hoe jij het geld op zo een effectieve manier kan sparen of beleggen. Hiermee bouw je in principe vermogen op met het geld dat de coach bespaard. Je zult waarschijnlijk denken dat een coach een hoog uurtarief hanteert. Dit is in de praktijk anders en het rendement die de coach behaald is altijd hoger dan de kosten die hiermee gepaard gaan. Hierdoor is het zeker een aanrader.


Zakelijke coaching naar succes


Op zakelijk gebied is het ook zeker aan te raden om een coach in te schakelen. Hierdoor kan de coach naar jouw bedrijfsvoering kijken. Op basis hiervan zal de coach aanbevelingen verrichten wat beter kan om zodoende een hogere winst te behalen. Daarnaast heeft de coach ook een groot netwerk waardoor hij jou in contact kan brengen met de beste mensen op het gebied van financiën. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan een belastingadviseur die ervoor zorgt dat je zo min mogelijk belasting hoeft te betalen. Het uurtarief van deze coaches ligt over het algemeen redelijk hoog, maar het rendement die je hiermee behaald is erg hoog. Het is dus zeker de moeite waard om eens in contact te komen met een zakelijke coach. Vaak zie je ook dat het eerste kennismakingsgesprek gratis is. Hierbij kun je dus meteen een feeling krijgen over de betreffende coach. Mocht het bevallen, dan kun je besluiten om met de coach door te gaan. Indien het niet bevalt kun je gewoon vrijblijvend de samenwerking beëindigen en doorgaan.