Vertoont u burn-out symptomen zonder dat u het doorheeft?

Burn out is de meest voorkomende aan werk gerelateerde ‘ziekte’ die we kennen. Honderdduizenden mensen kampen met iets dat lijkt op een burn out. Door de burn out symptomen vroegtijdig te herkennen en erkennen kun je voorkomen dat je maandenlang thuis komt te zitten.

Je voelt je opgebrand

Als je langdurig en overmatig stress hebt loop je de kans op een burn out, je voelt je letterlijk opgebrand. Behalve geestelijk kennen we ook een lichamelijke burn out; je voelt je lichamelijk steeds moe en ervaart echt pijn aan je lichaam. Er zijn diverse symptomen die wijzen op een burn out, al zijn die voor iedereen verschillend. We zetten de meest voorkomende symptomen voor je op een rij.

burn out symptomen

Gebrek aan concentratie

Concentratieproblemen behoren zeker tot de top 5 van burn out symptomen. Behalve moeite met concentreren heb je moeite om het overzicht te houden. Bij de bekendste burn out symptomen hoort zeker ook vergeetachtigheid; steeds vaker vergeet je bepaalde handelingen uit te voeren en vergeet je afspraken die je wel degelijk zelf gemaakt hebt. Bij de meest voorkomende burn out symptomen horen ook stemmingswisselingen; je bent eerder boos en emotioneel. Bij het rijtje met burn out symptomen horen zeker ook slaapproblemen. Eigenlijk voel je je continu moe en vermoeid.

Onzekerheid over eigen functioneren

Mensen die burn out symptomen hebben kampen vaak ook met onzekerheid over het eigen functioneren en het werk en de studie slokken zo goed als alle tijd en energie op; voor sociale contacten en hobby’s is geen tijd meer over. Ook lichamelijke klachten als met name vermoeidheid, hoofdpijn en een gevoel van grieperigheid horen bij alarmerende burn out symptomen.

Kom direct in actie

Mocht jij jezelf nu al herkennen in dergelijke burn out symptomen, dan is het risico op een burn out reëel. Het is verstandig om dan in elk geval direct in actie te komen. Neem in elk geval altijd de klachten serieus. Denk niet dat het allemaal wel meevalt. Het is ook goed om over het problemen te praten met mensen. Neem een vriend of vriendin in vertrouwen en vertel wat er met je aan de hand is. Besef bovendien dat mensen je alleen kunnen helpen als je ze vertelt hoe het echt met je gaat. Doe je dat niet, verwacht dan ook geen ondersteuning of begrip. Het is bij burn out symptomen goed een afspraak met je huisarts te maken. Die kan je eventueel weer doorverwijzen naar een psycholoog.