Ooit al eens een bootcamp gevolgd met een personal trainer?

Voor de een is het fantastisch, voor de ander iets waar echt tegenop gezien wordt: een bootcamp. Een bootcamp is een groepstraining die conditieoefeningen met krachtoefeningen combineert. Een bootcamp vindt vaak in de open lucht plaats en kan aangepast worden aan het niveau van de deelnemers. Behalve een fysieke uitdaging is een dergelijke training ook mentaal zwaar.

Tijdens de trainingen worden hindernissen en obstakels gebruikt

Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van hindernissen en obstakels in de vorm van bankjes, stoepranden, hekken en boomstronken. Vaak werk je in kleine groepjes en ben je elkaar nodig om bepaalde oefeningen uit te kunnen voeren. De instructeur bepaalt de inhoud van een bootcamp en die inhoud is afhankelijk van de leeftijd van de deelnemers, hoe fit de deelnemers zijn en de mogelijkheden die de omgeving te bieden heeft.

bootcamp personal trainer

Je voert de oefeningen met je eigen lichaamsgewicht uit

De combinatie van conditionele oefeningen en krachttraining is een heel zware. Je voert de krachtoefeningen met je eigen lichaamsgewicht uit in plaats van dat je, zoals in een sportschool, vast zit op een apparaat. Daardoor train je tijdens een bootcamp verschillende spiergroepen op hetzelfde moment. Behalve de spieren is een bootcamp ook goed voor je coördinatie.

Beter conditie, strakker lichaam en het verbranden van vet

Het volgen van bootcamp trainingen beïnvloedt je fitheid; je conditie verbetert, je krijgt een veel strakker lichaam, je houding verbetert, je voelt je krachtiger en je verbrandt gedurende de training vet. Een bootcamp is bijzonder veelzijdig en geldt voor velen als de perfecte workout voor lichaam en voor geest. Want het volbrengen van een dergelijke training is ook elke keer weer een mentale uitdaging.

Maak je hoofd even helemaal leeg tijdens een bootcamp

Bijkomend voordeel is dat de training in de buitenlucht plaatsvindt. Veel mensen noemen het feit dat ze even helemaal hun hoofd leeg kunnen maken tijdens een bootcamp ook een van de positieve kanten van deze manier van trainen. Je hoeft overigens geen afgetrainde adonis te zijn om aan een bootcamp deel te kunnen nemen. De trainer is in staat de oefeningen aan het niveau van de deelnemers aan te passen. En zo kan iedereen op zijn of haar niveau fysieke en mentale grenzen verleggen. In bepaalde gevallen wordt tijdens een bootcamp niet hardgelopen maar gewandeld om de eerste bootcamps iets gemakkelijker te maken. Bovendien worden er tegenwoordig al bootcamp trainingen aan jonge kinderen aangeboden.

Volg een bootcamp bij Change to Day!